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スケートボードの超基本！プッシュのやり方完全ガイド2025.09.18

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  この記事の監修
  増田　啓士　(合同会社　HubFun　代表)

  20歳からスクールコーチをはじめ、23歳の時にスケートボードとスノーボードのスポンサーを獲得。現在、スポンサーブランド14社。スクールで培ったノウハウや親子で楽しむ様子を発信し続け、SNS 総フォロワー50万人を越える。
  スケートボードの環境を整える為、NPO 法人高崎スケートボード協会を設立。20年務めた消防士を退職し、更なる発展を目指して合同会社 HubFunを開業する。

  プロフィール・合同会社　HubFunについてはこちら

スケートボードに乗れるようになったら、次は「プッシュ」に挑戦しましょう。プッシュは地面を蹴って前に進む基本動作で、スケボーの醍醐味である「滑る」感覚を味わうための大事なステップです。

動画チャプター（クリックで再生）

🎥 解説動画はこちらからチェック！
👉 【Push】スケートボードの超基本🔰プッシュ！

• 00:00 プッシュとは
• 00:28 前足の乗せ方
• 01:20 進み方
• 02:15 前足に体重を乗せる
• 03:40 後ろ足を板に乗せる
• 04:13 プッシュする
• 06:48 注意点
• 07:27 ブレーキでコントロール
• 08:27 ランニングプッシュ
• 08:45 失敗パターンおさらい

プッシュの基本スタンス

• レギュラースタンス：左足を前に乗せ、右足で地面を蹴る
• グーフィースタンス：右足を前に乗せ、左足で地面を蹴る

前足を置く位置は 前のネジ2つの上 を意識してください。これより前に乗るとデッキが浮いてしまい、バランスを崩しやすくなります。

👉 子供に教える時は「板をまたいで前足を置く」と指示するとわかりやすいです。

※基本のスタンスについては、この記事を参考にしてください☟

最初の練習方法

まずは考えすぎずに「ケンケン」するように板を前に進めてみましょう。

• 動かない板や芝生の上で片足バランスを取る練習
• 足を擦るように地面を蹴る練習
• 伸び上がるのではなく、お辞儀するようなイメージで前に進む

慣れてきたら、板を裏返して真ん中に乗り、バランスを取る遊びも効果的です。後ろのウィールを目標に「蹴る」イメージを持たせると子供も楽しみながら学べます。

後ろ足を乗せて滑る

プッシュでスピードがついたら、後ろ足をデッキに乗せてスタンスを整えます。

• 蹴ったら後ろ足をスタンスの位置へ
• 前足は母指球を軸にして横向きに回すと安定しやすい
• 難しい場合は前足を横向きにしたままでもOK

滑る時は 頭の位置を上下させずに、軽く膝を曲げて前に進みましょう。体重を前足にしっかり乗せることが安定のポイントです。

よくある失敗と対策

• 前足に体重を乗せきれず板に置いていかれる
  → 膝に手を置くと自然に体重が前に乗ります。
• 板の端を踏んでバランスを崩す
  → 常にデッキのセンターを意識しましょう。
• 伸び上がってしまう
  → お辞儀するように低い姿勢でプッシュすると安定します。
• ウィールを蹴ってしまい転ぶ
  → 板の真横ではなく、少し外側を蹴る意識で。

ブレーキと応用

スピードが出せるようになると、次は ブレーキ が必要になります。

• プッシュした足をそのまま地面に残すとブレーキになる
• 慣れてきたら「エアプッシュ」や「ランニングプッシュ」で遊び感覚もプラス

安全に教えるために

子供に教える場合は、後ろから手を支えてあげると安心です。前に立つと邪魔になるので、少し後ろから補助してあげましょう。

まとめ

プッシュはスケボーの第一歩であり、安定してできるようになれば滑る楽しさが一気に広がります。

1. 前足はネジ2つの上に置く
2. 芝生や止まった板で片足バランス練習
3. お辞儀するような姿勢でプッシュ
4. 後ろ足を乗せてスタンスを整える
5. 失敗しやすいポイントを意識して練習

安全に楽しく、少しずつ距離を伸ばしてみてください。慣れてきたらブレーキや応用プッシュにも挑戦していきましょう！

🎥 動画でも詳しく解説しています！
👉 【Push】スケートボードの超基本🔰プッシュ！